Планка 28 дней Android Download in Health & Fitness Tag

 

Планка 28 дней Android Download in Health & Fitness Tag

 
Search By Tags




 
 
Планка 28 дней
Sponsored Links:





Application Screenshot:

Планка 28 дней
Application Details:

Version: 1.4 Developer: Anirkof Category: Health & Fitness Price: 0.00 € Distribution Type: Freeware File Size: 4016 Upload Date: 16 Feb 17 Downloads: 1488
Download Application Планка 28 дней

Rating: 1.0/5 (Total Votes: 1)




Sponsored Links:



 
 

Это курс занятий планка, рассчитанный на 28 дней! Упражнение «планка» уберет лишний жир с живота, ягодичные мышцы, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, а также ноги и руки. Вам нужно будет постепенное увеличивать время на упражнение планка в течение 4-х недель.

Сначала Вы начинаете с 20-ти секунд, а под конец должны продержаться уже 4 минуты. И в итоге ваше тело станет сильнее и красивее, мышцы будут выделяться, и вы будете готовы к новым вершинам! Заниматься нужно каждый день, но будут и перерывы, это дни: 6, 13, 19 и 25. В эти дни можно отдохнуть.

Чтобы начать заниматься выберите день занятия по порядку в приложении, выполните упражнение и поставьте отметку выполнено. После этого номер дня окрасится в зеленый цвет. С каждым днем нагрузка будет постепенно увеличиваться. Для выполнения упражнения необходимо находиться в горизонтальной позиции. Верхняя часть тела должна держать прямую линию, когда Вы становитесь на локти и кончики пальцев ног. Втяните живот, голову нужно держать прямо. Напрягите ягодицы и не отпускайте напряжение до конца подхода, равносильно перенесите вес тела на локти и ноги для поддержания баланса.

Когда научитесь удерживать правильное положение, остается только потихоньку двигаться к ожидаемому результату в течение 28-ми дней.

What is new in this release:

Добавлен звуковой сигнал, после завершения упражнения




Screenshots

google-play-app_programView1_13319.png
google-play-app_programView2_13319.png
google-play-app_programView3_13319.png
google-play-app_programView4_13319.png
google-play-app_programView5_13319.png
google-play-app_programView6_13319.png
google-play-app_programView7_13319.png
google-play-app_programView8_13319.png

Share us with your friends

  

Requirements

4.0.3 and up

Other Software of "Anirkof" Developer
Similar Software
Comments on Планка 28 дней

Comments not found

Name


Comment


Enter text from the image below

Turn on images!

 
 

English   Afrikaans   Azərbaycan   বাংলা   Български   中文(Simplified)   中文(Traditional)   Dánsk   Nederlands   

Filipino   Suomi   Français   Deutsch   Ελληνικά   Eesti   עברית   हिन्दी   Hrvatski   Magyar   Bahasa Indonesia   Italiano   日本語   한국의   Lietuvių kalba   Latvijas   Melayu   Norsk   

پارسی   Polski   Português   Română   Русский   Español   Slovenský   Slovenščina   Српски   Svenska   ภาษาไทย   Türkçe   Український   Tiếng Việt   

© Pantich Production 2016 - 2019